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나이가 들수록 거울 속 내 얼굴에서 가장 먼저 눈에 띄는 건 바로 주름살입니다.
특히 이마주름과 팔자주름은 얼굴 인상을 좌우하기 때문에 주름살 제거를 고려해봅니다.
하지만 무조건 시술이나 병원을 생각하기보다는, 집에서 실천 가능한 관리법으로도 눈에 띄는 변화를 만들 수 있습니다.
이 글에서는 주름살 제거를 위한 원인 파악부터 바세린, 크림 선택, 이마·팔자별 홈케어 방법, 그리고 남성 주름 관리 팁까지 실버세대에 꼭 맞는 실천 전략을 정리해드릴게요.
이마·팔자주름, 왜 더 잘 보일까?
나이가 들면 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들어 탄력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 가장 먼저 영향을 받는 부위가 이마와 팔자 부위입니다.
이마주름
반복된 표정 습관(눈썹 찡그림 등)과 함께 피부 탄력 저하로 깊어집니다.
팔자주름
볼살 처짐과 함께 골격 구조로 인해 더 도드라지게 나타납니다.
특히 50대 이상부터는 피부 재생 속도가 느려지고 피부 건조도 심해져 주름이 더 쉽게 깊어지고, 회복이 더디게 됩니다.
바세린 주름 제거? 진짜 효과 있을까?
많은 분들이 “바세린을 바르면 주름이 없어진다”는 말을 들어보셨을 텐데요.
정확히 말하면 바세린은 주름을 없애는 게 아니라, 바세린 성분에 의한 보습막을 형성해 주름을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 바세린은 수분 증발을 막아주는 역할(수분 공급 X)
- 잠자기 전 얇게 펴 바르면 피부 수분 손실 예방
- 하지만 지성 피부나 여드름 피부는 피지 막힘 유의
즉, 바세린은 보조 수단일 뿐, 주름 제거의 핵심은 아닙니다.
보다 효과적인 홈케어를 위해서는 성분 중심의 크림 선택이 먼저입니다.
주름 제거 크림, 어떤 성분을 골라야 하나요?
주름을 개선하거나 완화하는 크림은 아래 3가지 성분이 포함된 제품을 고르는 것이 중요합니다.
추천 성분
- 레티놀(비타민A 유도체)
→ 콜라겐 합성을 촉진하고 세포 재생을 돕습니다. 단, 민감성 피부는 적응기 필요
- 펩타이드 성분
→ 탄력 유지에 필수적인 단백질, 피부 구조 개선에 도움
- 히알루론산
→ 보습 효과를 통해 잔주름 완화 및 피부 표면 매끈하게
팁: 중년층 피부는 민감해지기 쉬우므로 저자극 포뮬러와 밤 전용 제품을 선택하는 것이 안전합니다.
이마 주름 관리, 집에서도 가능합니다
이마 주름은 대부분 반복되는 표정 습관에서 생깁니다. 매일 5분만 투자해 아래 루틴을 실천하면, 병원 시술 없이도 눈에 띄는 변화가 가능합니다.
하루 1번, 이마 마사지로 혈액순환 UP
- 언제: 세안 후, 크림 바르기 전
- 어떻게:
- 손끝에 로션이나 크림을 바르고
- 이마 중앙에서 관자놀이 방향으로 부드럽게 쓸어줍니다.
- 총 10회 반복
→ 피부 긴장 완화 + 잔주름 예방에 도움
눈썹 위 스트레칭으로 근육 이완
- 언제: 아침에 거울 보며 1분만
- 어떻게:
- 눈썹을 손가락으로 위로 들어 올리고
- 천천히 내리기를 10회 반복
- 찡그리는 습관도 함께 의식적으로 줄이기
→ 눈썹 사이 주름과 이마 깊은 주름 예방 효과
수분 앰플 + 탄력 크림, 이중 보습 루틴
- 언제: 저녁 세안 후 스킨케어 마지막 단계
- 어떻게:
- 히알루론산 앰플로 가볍게 흡수시킨 뒤
- 레티놀 or 펩타이드 크림을 이마에 바릅니다.
- 부드럽게 흡수될 때까지 톡톡 두드려 마무리
→ 수분 증발 차단 + 탄력 유지 = 속부터 차오르는 이마 피부
팔자주름, 탄력 저하가 원인입니다
팔자주름은 단순히 나이 때문이 아니라, 볼살 처짐과 얼굴 윤곽 변화에서 나타납니다.
특히 50대 이후에는 피부 지지 구조가 약해져 주름이 깊어지기 쉬워지는데요.
아래 루틴을 매일 실천하면 집에서도 팔자주름을 완화할 수 있습니다.
볼살 리프팅 마사지로 탄력 강화
- 언제: 아침, 저녁 세안 후 3분
- 어떻게:
- 로션 또는 오일을 바른 후
- 귀 앞 → 광대 아래 방향으로 원을 그리듯 마사지
- 양쪽 5회씩 반복
→ 볼살 리프팅 + 팔자주름 부위 피부결 개선
표정 습관 교정으로 주름 생성 예방
평소 생활 속에서 의식적으로 하면 도움이 됩니다.
주의할 점:
- 턱을 괴는 습관은 팔자주름을 깊게 만듭니다.
- 찡그리는 표정도 무의식적으로 생기는 주름 원인
- 스마트폰은 눈높이와 같은 위치에서 사용하기
→ 주름 유발 행동을 줄이면 생기지 않도록 예방하는 데 큰 효과
피부 볼륨 채워주는 보조제 섭취
하루 1회, 식사 후 복용하는 보조제로 다음과 같은 성분을 추천합니다.
- 콜라겐 펩타이드: 피부 조직 강화
- 히알루론산: 수분 유지와 탄력 보완
- 비타민C: 콜라겐 합성 촉진
→ 피부 속부터 차오르는 볼륨 유지로 팔자주름 완화
실천 TIP: 모든 루틴은 꾸준함이 가장 중요합니다.
한 번에 효과를 기대하기보다, 4주 이상 지속하며 변화를 체크해보세요.
남성 주름, 관리법이 다를까요?
남성은 일반적으로 피지 분비가 많고 피부가 두꺼워 주름이 늦게 나타나지만, 한 번 생기면 깊고 굵게 패이는 특징이 있습니다.
추천루틴
- 수분 공급은 남성에게도 필수
- 레티놀 보다는 펩타이드 위주의 저자극 제품 권장
- 면도 후 보습 철저히(피부 장벽 강화)
특히 남성용 화장품이 무조건 좋은 건 아니며, 성분 기준으로 선택하는 것이 중요합니다.
주름살 제거 선택은?
주름살 제거 시술(레이저, 보톡스, 필러 등)은 즉각적인 효과가 있지만,
- 비용 부담
- 지속 기간 짧음
- 시술 후 부작용 가능성
등의 이유로 중장년층은 부담을 느끼는 경우가 많습니다.
따라서 위에 이마, 팔자 주름을 예방하는 실천형 홈케어 루틴을 먼저 시도해보는 것이 안전합니다.
즉, 주름살 제거는 습관과 루틴이 좌우합니다
주름살은 단순히 나이 때문만이 아니라, 피부 탄력·건강 습관·관리 여부에 따라 달라집니다.
병원 치료가 정답이 아니며, 꾸준한 홈케어 실천이 가장 현실적이고 효과적인 방법입니다.
하루 10분, 이마와 팔자에 집중하는 루틴을 시작해보세요. 오늘부터의 관리가 미래의 얼굴을 바꿉니다.
